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Saturday, April 13, 2024

बुढ़ापे तक आंखों की रोशनी रखना है बरकरार? जवानी में ही अपना लें ये 5 अच्छी आदतें, हमेशा रहेंगी हेल्दी – News18 हिंदी


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पोषण युक्त भोजन करें: डॉ. आलोक रंजन के मुताबिक, आंखों की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए ल्युटिन, जिंक, विटामिन C, विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए. इसके लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, गाजर, केल, नट्स, संतरा, अनार जैसे फूड्स को डाइट में शामिल करें. यदि आप मांसाहारी हैं तो सैल्मन मछली, अंडा, टूना मछली का सेवन कर सकते हैं.  (Image- Canva)



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